江都郡主眨着眼睛说，“爹，什么是畊宏体操？”
这可把朱标给问住了，朱标当然不能说这畊宏体操是自己以前在短视频里，看到的一个健身博主创建的体操。www.trip118.com
只好说：“这畊宏体操是爹看你太胖了，就查阅典籍，从东汉末年的五禽戏中得到启发，发明的减肥健美操！”
“这是爹专门为文静发明的？”
“是啊，这种体操不仅可以让文静减肥，身轻如燕，还可以让文静长大后变成大美女。爹查了很多医书，才找到的！爹对你好不好？”
“嗯，好，爹爹对文静最好了！可是爹爹为什么非要允炆哥哥一起来炼？他那么瘦，和小猴子一样，而且他也不用变成大美女啊！”
“因为这不仅可以减肥，还可以强身健体。爹希望，你和两个哥哥身体都棒棒的，将来也好让允炆就藩北平。”
“好，爹对我们实在是太好了！”
朱标先是教了三个孩子，先是教了三个孩子一套《本草纲目》。
这是畊宏体操中最简单却实用的燃脂操，孩子们很快都学会了。
这套体操倒是简单，可是贵在坚持，朱标要给孩子们做好表率，他就在前面练，让孩子们跟着学。
本来是相安无事，这时候朱棡的儿子朱济熺来了。
朱棡一心要住春和宫，睡太子的龙床，朱标就满足这个弟弟的愿望，就把自己的寝宫让给他。
可是这在别人看来，却是把晋王殿下给软禁了--老朱和马秀英也是这样认为的。
只要是不出人命，对于能提高朱标的威望，老朱是睁一只眼闭一只眼的。
朱棡又是在马秀英的默许下，回应天的，马秀英觉得对不起朱标所以也不管这事。
朱标不仅废黜了晋王府上上下下一百多官吏，还把老爹给软禁了，小小的的朱济熺早就没有了往日的猖狂，他内心恐惧急了--他害怕有一天一觉醒来，发现一家人被大伯父给关进了大狱。
所以每天起来第一件事，就是来春和宫给老爹请安。
朱标对这个侄子也是极为宽容，不仅让他自由出入春和宫，还让三个孩子一起和他玩。
只是朱雄英和朱文静都恨透了朱棡父子，不带他玩，朱允炆从小又被吕氏教坏了，什么事都不敢和大哥争，所以也不敢和朱济熺玩耍。
朱济熺看着朱雄英三人跳毽子操跳的挺起劲的，也跟着跳了起来。
江都郡主看到他，就想到了他和三叔一起欺负她们母子三人的，就走上前说：“你走开，这是我爹给我编的健美操，你不准学！”
“我偏要学！”
“你要学跟你爹学去！”
两个小家伙说着说着就打了起来，别看江都郡主比朱济熺小了两岁，可是她吃的胖，一下就把朱济熺给推倒了。
朱济熺想到自己父子受到的委屈，眼泪水唰的一下。
“呜哇！”
朱标正在前面领着孩子们好好练习，听到哭声，转过头一看，原来是两个孩子打起来了。
只见朱济熺坐在地上，眼泪不要钱一样稀里哗啦的往下流。
朱文静却站在那里叉着腰，指着朱济熺骂道：“你一个大男人，被一个女人打哭了，羞也不羞？”
“你和你爹都欺负人，呜呜，我去找皇爷爷评理！”
“你去找，看皇爷爷不扒了你们父子的皮！”
朱文静一脸凶神恶煞的样子，把朱济熺的魂都吓飞了。
这小妮子小小年纪怎么得了？
“朱文静怎么欺负起哥哥了？”
“爹，这是个坏人！”
“怎么是坏人？他也是你哥哥啊！”
“他不是，爹不在的时候，他和三叔欺负我们，还要我们搬家！”
“那是被小人挑唆，爹已经把那些小人给处置了，三叔和哥哥身边已经没有坏人了！给哥哥一次改过自新的机会好不好？”
朱文静用小脑袋瓜想了想说道：“按好吧！这一次就绕了你，下一次你再敢欺负我们，把腿都给你打折。”
朱标让孩子们练了半个时辰的畊宏体操，才让他们吃早餐。
朱雄英、允炆和朱济熺还好，这可苦了朱文静。
她本来就肥胖，像个大胖球一样，还没吃早餐，在院子里跟着朱标练习这毽子操，差一点没弄虚脱了。
她抱着朱标的大腿说：“爹，不行了，我走不动了。你抱着我去用早膳吧！”
“不行，自己走！”
“我的腿都要断了！”
“爹领着你慢慢走！”
之后的几天里朱标每天早晚，都要带着孩子们一起来跳畊宏体操，江都郡主由于太胖了，所以每天中午还要加练。
这个年代也没有音响设备，朱标为了让孩子们更好的练习，还专门组建了一只宫廷乐队，人工演唱《本草纲目》，让孩子们跟着节拍一起练。
一开始还只是太子府的三个孩子和朱济熺练习，后来听朱标说可以让身材完美，可以助于产后身体恢复，让松弛的身体紧实。
为了让身体早些恢复，早日重新得到太子的宠幸，常小娥也跟着炼了起来。
后来其他宫里的皇子和公主听说，也来到太子宫跟着大哥一起练习《本草纲目》。
和朱标的后宫冷冷清清不同，老朱的后宫还是有很多人的，像杨妃生下皇十二子朱权之后，身体发福，肌肉松弛，所以老朱就很少来了。
为了重新获得老朱的宠幸，什么方法都用了。
听说这畊宏体操管用，也跟着练习起来。
只是她们在后宫自己偷偷练，断然不敢进东宫学。
到最后，马秀英也跟着学了起来，广场舞从来不都是大妈的专利，虽然马秀英也算是大妈了。
自称马秀英生下安庆公主之后，老朱虽然恩宠有加，但很少再召幸马秀英了。
马秀英也是贤惠，也不争风吃醋，每日处理好她宫中的事物之外就是召集一些贵妇们喝酒打牌。
闲杂也有多了一个相貌，在宫里跳广场舞。
消息传到万梅山庄西门吹雪那里，差一点没有气死：我给你留时间，是为了让你进可能的感受那死神降临的恐惧，不是让你花天酒地，其乐融融。
他当即就第二次来到春和宫，真好看到了怀有子嗣的纪晓芙。
纪晓芙因为怀孕，所以朱标不让她跳畊宏体操，正在家中闲坐，没有想到锅却从天上来了--一个长发飘飘，快如鬼魅的人拿着长剑来到自己面前。
“啊···”纪晓芙刚要喊人，只见一柄寒光闪闪的宝剑已将到了她咽喉，吓得她把话有咽了回去！
好在西门吹雪那一剑没有刺出去，就是这样，纪晓芙也是花容失色，她本来略微发黑的脸色变的煞白：“啊，你是什么人？怎么敢夜闯春和宫？”
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