第十一章手持烟火以谋生，且停，且忘，且随风。
赵云终于等到了中考。因为中考要在县城考试。学校安排学生都提前一天全都去易州县城住下。
七月六号，七号，八号连续三天的考试考完了。赵云感觉考试应该不算太差，感觉题都会做，最后成绩应该在510分以上。
赵云的十七中录取通知书在分数没下来的时候就已经到家了。十七中通知书上还要求他十号返校备战7月20号的北山省的全运会。
赵云在家待了一天就得回到十七中去备战。九号下午他又来到了那个小庙，道士还没回来。
赵云坐在那个大石头上，看着山下的缓缓流淌的河流心情无比复杂。
忽然发现这个世界上有两个我，一个想出行，一个想回家。想出行的我又带着点对未来的迷茫和恐惧，想回家的我又带着点憋屈与不甘。
世界上哪有十全十美的事。人生啊！哪有什么两全之策，不过是教人取舍罢了。先看看极限的我才是最真实的。如果不能看到自己的极限那得多遗憾呀。想通之后起身来到庙前对着里面的菩萨拜了拜，然后大踏步的向山下走去。
全运会是北山省的一次重大赛事，7月20日开始，8月20日结束。
整整为期一个月，其中短跑项目是8月1日上午十点为100米预选赛，预选赛分为五组，每组的前两名和最好成绩的前两名共十二人晋级。8月2日上午九点为半决赛选出前8名晋级。8月2日上午十点五十决赛。
200米8月4号九点预选赛，8月5号九点半决赛，8月5号11点决赛。
400米8月6号九点预选赛，8月7号九点半决赛，8月8号十点决赛。
第二天早上妈妈很早起来给赵云煮的饺子，又帮赵云收拾好行李，给赵云拿出来一个崭新的华为手机！
“这是你爸托人前两天捎回来的给你的。说是挺好的，妈妈也不懂好坏。说是等你开学时候给你的礼物。没想到你这么快就走了。”
赵云心里一阵感动，虽然没有满桌子的送行餐，没有亲朋好友的拉扯送行。
但是小人物有小人物的另一种幸福，那就是竭尽全力爱你。
爸爸从来没有过说爱赵云，甚至爸爸从小到大总是打赵云。但是只是他不表达爱。他的爱含蓄伟大。父爱如山，当你遇到难事时，他不会后退半步。就矗立在那巍然不动。
绑好沙袋，步行去镇上，然后坐车去市里。被窝什么的都不用拿了，十七中重点培养他都给他买了。而且还免除学杂费，每个月还有三百的补助。这次全运会拿到成绩还会奖励。第一名奖励五千，第二名奖励三千，第三名两千。
另外市里省里也会给奖励，市里冠军奖励大概有一万，亚军五千，第三名三千。
省里冠军奖励五万，亚军两万，季军一万。
争取这次拿到个奖牌吧，坐着大巴车上想着王欣告诉自己这次全运会的奖励的事，心里还是蛮期待的。
到了十七中后直接去了教学楼找到体育组的王欣办公室报到，学校现在都放假了，食堂也停了，没什么人在学校了。王欣领着赵云到了一个学生宿舍把行李放下。被子褥子都是崭新的。还有俩套印有十七中字样的运动外套和两身运动短裤和背心。
看着赵云把行李收拾好后，王欣说：“走，咱们去买几双鞋去！买完咱们就回来吃饭。我做饭可好吃了。”
“好！我吃饭能吃饱就行！”
“那怎么行，从今天开始你的饮食都归我管了，不是你想吃啥就吃啥，想不吃就不吃。而是安排你的必须吃。要合理控制你的脂肪和体重。我为了你把体育总局运动员的食谱都贴到墙上了。”
“嗯嗯我听老师安排。”
一边说话一边走，一会儿俩人到了一家体育用品店。进去之后，王欣看着那满目琳琅的运动服装每一件都那么好看，每一件赵云都想要。
王欣看了看赵云的神情，“你要买最适合自己的脚的鞋，必须要舒服而且包裹性好的。因为这种鞋是你的职业生命，以后再挣钱了再买自己喜欢的。没准你现在喜欢的过段时间没准你就看不上了呢！”
“你去挨个试试哪种鞋穿着比较好！”
赵云让服务员拿了五双跑步鞋，挨个穿上。最后选了一双最舒服的鞋。
“服务员这款跑鞋拿两双，赵云你再去挑一双运动鞋平时穿的。这个你得选又舒服又好看的了。”
赵云又挑一双运动鞋后。王欣让服务员开发票，然后付账走人。一共花了一千八百元。俩双跑鞋一千四，运动鞋四百。
俩人回到王欣住处，王欣照着墙上的食谱，给赵云弄吃的。说真的不咋好吃，赵云感觉一点味道都没。
吃完饭王欣让赵云先去休息，下午三点去操场，开始训练。
午休完后，赵云穿上新买的跑鞋，和学校发的运动短服。去操场找王欣。
王欣看到赵云来后笑着说，“从今天开始，我就是你的教练了。你要严格执行我的训练计划，不能偷懒！”
“好！”赵云肯定的回答。
“现在你先跟着我的动作热身，半个小时。然后全力跑一次100米。我会用这个家伙对你的跑步进行录像，然后你就自由热身休息。”
“好！”
王欣开始教赵云热身动作，俩人热身好后。赵云站在了起点处，王欣拿出发令枪，
“预备！”，
砰！
赵云如黑夜里的猎豹一样蹿了出去。
10.17秒。
高清高速录像机将赵云的跑步全程拍下来。王欣看了看录像，对赵云说，你休息一会，待会儿准备200米跑一次。
一个小时后赵云又全力跑了200米。又过了一个小时赵云又跑了一次400米。
王欣对赵云说，“好了，咱们去吃饭，吃完饭。你和我一起咱俩研究一下录像。”
俩人吃完饭，洗漱完后，王欣拿出录像机将硬盘插好，开始和赵云一起观看。然后又找出国外几个名将的视频和赵云的对比播放。看看哪方面不足。
看完后王欣对赵云说：
“练习一百米跑起跑的速度非常重要，反应一定要快，这样才能让跑步的成绩更好，要集中注意力，摆好起跑姿势。
一般起跑的姿势是站式或者蹲式，两个手撑地，两个脚踩实踏板，蹲在地上准备起跑，等到起跑声音响起以后，就应该伸直后腿，重心放在前臂以及前脚上面，哨声响起立刻蹬离踏板，一定不要把脚抬高，应该直直的蹬踏板，否则就会让起跑速度减慢，起跑的练习是非常重要的，一百米起跑还应该好好的练习爆发力，因为是短跑，所以爆发力非常重要，一般都是有两个部分组成，也就是力量还有速度，通过日常的练习就能够提高，所以可以用纵跳负重蹲起跳，负重纵跳，负重弓箭步交换跳等方式进行练习，能够让一百米跑的速度更快。
练习一百米跑应该注意做好热身运动，把肌肉以及各个关节都调动起来，大概需要热身半个小时左右，在一百米跑之前应该做一下收腹跳以及压腿，让精神兴奋起来，一百米跑可以分为起跑，中途跑以及冲刺等部分，反应能力一定要快。”
“明天开始我要对你的起步先进行加强！”
“第二个饮食方面，我按照体育总局的要求给你做。
一百米跑之前可以适当的吃一些香蕉以及玉米，是比较健康的食物，这些食物是可以很好控制血糖水平的，所以在跑步之前就可以适当的吃一些玉米，比较有饱足感觉，跑步的时候也不容易出现困乏的情况，还可以吃一些燕麦粥，燕麦粥应该吃比较原始天然的，这样营养价值才能更加丰富，里面含有非常丰富的矿物质以及维生素，对身体健康比较有好处，饮食合理以后跑步运动的效果也就会变得更好，所以一百米跑步之前就应该选择正确的食物来吃。”https://www.trip118.com
赵云被王欣这一顿噼里啪啦的说的有点懵呼呼的。
王欣看到赵云一脸懵逼后说，“你不要有心理压力。这些虽然都很重要，但是也很简单，主要是我说的太多你记不住而已。明天训练我告诉你怎么做就简单了。先把起跑动作做到正规其他的过几天再说！”
“好的。”赵云回答。
“回去好好休息，早晨六点操场集合。千万要休息好，一个好的运动员，一定是纯粹的运动员，心无旁骛，也一定有很好的作息规律。不然很难维持巅峰状态。”
“嗯！我会的。”
回到宿舍回想了一下王欣说的话，脑子里模仿着王欣说的那些动作。慢慢进入梦乡。
赵云不知道明天醒来会有一个惊喜给他。而这场惊喜也会让赵云后来一直处于矛盾之中，痛苦不堪。
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